شامل

عندما تنتهي من مرحلة الجامعة، فمن غير المحتمل أنك عند بداية عملية البحث عن وظيفة أن توجه لنفسك سؤالاً نصه: “هل الشركات التي أتقدم لها ترغب في رؤيتي كقائد جدير في منصب القيادة عندهم؟”، ففي نهاية المطاف، الجهد الذي تقوم به أثناء البحث عن وظائف غرضه الأساسي الالتحاق بالوظيفة، و ليس التقدم للمنافسة على منصب نائب رئيس الشركة مثلاً، و لكن هل تعلم أن هناك اهتماماً كبيرا بقدراتك القيادية عند النظر في قرار توظيفك اليوم.
إذاً ليس من السابق لأوانه أبدًا البدء في التفكير في مهاراتك القيادية و صياغة أسلوبك للرد على أسئلة المقابلة حول موضوع المهارات القيادية، و نظرًا لأن أنماط القيادة متعددة و مختلفة بشكل كبير، فمن الجيد أيضًا أن تبدأ في التفكير مبكرًا في حياتك المهنية بأسلوبك الخاص و كيف يمكن أن تتطور بحيث تكون مستعدًا للاستفادة من فرص العمل المستقبلية عندما تأتي في طريقك.

ما هي أهمية القيادة ؟

عندما تجري مقابلة عمل، فإنك في الواقع ينظر إليك كمرشح لوظيفتين:

• الوظيفة الأولى:
  وظيفة اليوم -الوظيفة التي تقدمت لها- و بالتالي ينبغي عليك أن تستعد جيداً لها، لأنك رأيت وصف الوظيفة و درست مدى التقارب بين خبراتك و خلفيتك عن تلك الوظيفة وبين حاجة الشركة، و هذه الوظيفة في الحقيقة من السهل على صاحب العمل أن يحكم بقبولك فيها أو برفضك.
• الوظيفة الثانية:
  التي تتقدم إليها، من ناحية أخرى، هي أكثر صعوبة بالنسبة لصاحب العمل، لأنها بحاجة إلى التفكير في مدى ملاءمتك لخطط النمو التي تستطيع رسمها للمؤسسة التي ستعمل بها، و قد يكون من الصعب عليك الاستعداد لذلك مبكراً، و سيكون عليك معرفة كيفية التحدث عن إمكانات قيادتك، حتى لو لم تكن لديك خبرة حقيقية بعد.

فعليك أن تعلم أنه لن يوظفك أحد –خاصة في القطاع الخاص-للجلوس على مقعد أو لمجرد شغل المكان، و ستحتاج إلى أن تتوافر لديك ما يكفي من المهارات الشخصية لتبدو -على الأقل-لصاحب العمل أنه يمكنك أن تتعلم بسرعة لقيادة الفرق أو المشاريع.

ما أنواع و عناصر القيادة المختلفة ؟

 في الشركات الناشئة غالباً ما تأتي فرصة الإدارة وتولي المناصب للمعينين من وقت قريب، و في نفس الوقت تقوم بعض الشركات الكبيرة بتقرير و تطبيق ما يسمى “ذوي السلم المزدوج” و هو يعتبر تقسيم رسمي بين المديرين الذين لديهم مسؤوليات قيادية “مباشرة”، و أولئك الذين يرغبون في البقاء كأتباع، و لكن حتى أولئك الذين يقررون البقاء في صفوف الأتباع -على مقاعد البدلاء-على هذا السلم المزدوج، يجب عليهم أيضاً ممارسة القيادة “غير المباشرة”.
و بالتالي تعتبر كل من القيادة المباشرة و غير المباشرة مهمة، و يبحث أصحاب العمل عن المرشحين الذين يظهرون دليلاً على وجود أياً منهما سواء القيادة المباشرة أو غير المباشرة.

القيادة المباشرة

في الحقيقة إن القيادة المباشرة تمارس من خلال العلاقة التقليدية بين الرئيس والمرؤوسين، و من المحتمل أنك لم تحصل على هذه التجربة خلال مراحل حياتك المختلفة؛ و في الحقيقة هناك بعض الطلاب والشباب الذين مارسوا هذا الدور، كالمشرفين على مطعم صغير يملكه الأب مثلاً فيقوم الأولاد بذلك الدور نيابة عن أبيهم، أو الشباب الذين يعملون بورشة منذ صغرهم لينفقوا على تعليمهم فقد يصبح رئيساً مباشراً للصبية المتواجدين بالورشة بتفويض من صاحب الورشة نظراً لخبراته المتراكمة منذ الصغر، فهؤلاء يمكنهم أن يقدموا القليل خلال المقابلة كدليل على الخبرة والقدرة القيادية.
و في حالة لم تتوافر لديك الفرصة للقيادة فعلى الأقل قم بالانضمام إلى (برامج إعداد القادة)، و غيرها من الدورات التدريبية المتعلقة بمجال القيادة والإدارة، و التي يمكن أن تؤصل نظرياً للقيادة في ذاتك، و هذا سيسمح لك بذكر المبادئ القيادية في المقابلة، و بتطبيق تلك المبادئ القيادية التي تعلمتها فيما بعد عندما تتولى المناصب القيادية.

القيادة الغير مباشرة

أما القيادة غير المباشرة فغالباً ما يتم البحث عنها من خلال النظر لما يسمى (بالقيادة عبر التأثير في المحيطين بكأ)
و في الحقيقة لا تحتاج القيادة أن تكون مرتبطة بالواقع بشكل كبير خاصة في بداية حياتك المهنية.
مثال ذلك: ربما طلبت منك رابطة ما بعد الدكتوراه أن تجمع باحثين وتضعوا معاً خطة ناجحة للتطوير الوظيفي في مجالك البحثي، و يطلب منك أن تكون رئيساً لهؤلاء الباحثين، فهذه التجربة تضعك بشكل مباشر في دور قيادي، و توضح لصاحب العمل أنك من النوع الذي يمكنه تحفيز مجموعة للعمل معًا على هدف مشترك، فهذه التجربة تمكنك بعد الانفصال عن الآخرين من إجراء مقابلة شخصية للتقدم للسفر للخارج كعضو هيئة تدريس، أو أي وظيفة تتناسب مع درجتك العملية، و لا شك أنها ستكون مقابلة رائعة.

ما هي الأنماط القيادية ؟

كل شخص لديه نهج ونمط مختلف في القيادة، فالبشر مختلفون في الصفات والطبائع، و بحكم تربيتهم وبيئتهم، فهذا التنوع و الاختلاف نجده بصورة كبيرة في القادة أيضاً.
و هذه بعض الأمثلة على بعض النماذج الأصلية الرائدة، و ما يرتبط بها من نقاط قوة وضعف:

١- القائد الأبوي والقائد الديمقراطي

من السهل تحديد قادة الوالدين في رؤساء العمل، فسنجد ذلك الشخص القائد و الوالد في نفس الوقت يأخذ موظفيه في متناول بده كما لو كان الوالد مع أطفاله، و يحميهم و يؤويهم، و لكن لسوء الحظ المناخ الذي يصنعه القائد الوالد يجعل الموظفين خاملين و متكاسلين و معتمدين عليه بشكل كبير، مما قد يبطئ تطورهم الوظيفي، و بالتالي يضر بالمؤسسة ككل.
ومن ناحية أخرى يبدو القائد الديمقراطي رائعًا في البداية لأن كل موظف في المؤسسة يحق له التصويت وإبداء الرأي، و لكن في النهاية لا شيء يتم فعله لأنه من الصعب غالبًا العثور على الإجماع.
يحتاج القائد الأبوي إلى يقلل من التدليل للموظفين فهو يحتاج المزيد من الجدية، و يجب على القائد الديمقراطي أن يتعلم اتخاذ القرارات، لأن التقدم غالبًا ما يتوقف بسبب نقص الحماسة والجرأة.

٢- القائد الاستبدادي والقائد السلبي

فالقائد الاستبدادي لا يهتم كثيرا بالآخرين و يرفض أن ينظر إليهم باعتبارهم أشخاصاً يتمتعون بمهارات فريدة، فهذا القائد يعتقد أن الموظفين هم أدوات لإنجاز العمل و فقط، و العمل مع هذا القائد أمر سيء للغاية.
و على النقيض من ذلك، يشعر بعض القادة بأن موظفيهم يمكنهم أن يفعلوا ما يشاؤون، فلا توجيهات ولا تعليمات، وقد يبدو في بداية الأمر أن العمل مع مثل هذا القائد يعد أمراً عظيماً، وذلك إلى أن تجد أنك ضائع أو مطرود من عملك لأنك لا تملك سوى القليل من الدعم.
إذاً التسلط والتجبر والجمود مرفوض، و كذلك السلبية والخنوع و ترك الأمور تسير بدون ضابط مرفوض أيضاً.

٣- القائد الاستشاري

أفضل نهج للإدارة رأيته هو النهج الاستشاري، وهنا يفترض القائد الاستشاري أن مهارات كل فرد فريدة و قيمة، فيقوم بالتشاور معهم رغبة منه في تحقيق مصلحة الجميع، و بالتالي تعكس القرارات الذكاء المشترك لأعضاء الفريق.
 فهذا المنهج في الحقيقية يختلف عن منهج الزعيم الديمقراطي، ففي المنهج الديمقراطي يحصل الجميع على أصوات متساوية؛ بدلاً من ذلك، في المنهج الاستشاري يتخذ القائد الاستشاري القرار بعد التماس مساهمة الجميع، و في نفس الوقت يأخذ القائد الاستشاري من القائد الأبوي منهجه في منح الفريق شعورًا بالثقة في قيادته.

القيادة الواعية

إن القادة المؤثرين من وجهة نظر أصحاب الأعمال تكمن أهميتهم في دورهم الرئيسي في إقامة التناغم الداخلي و الحفاظ عليه داخل المؤسسة أو المنظمة، فعليك أن تسارع إلى تنمية مهاراتك القيادية وترسيخها في ذاتك.

ما هي متلازمة الفوسفولبيد ؟
متلازمة الفوسفولبيد ، والمعروف أيضا باسم لزوجة الدم أو متلازمة هيوز، هو أحد أمراض المناعة الذاتية التي يمكن أن تسبب تخثر الدم الغير طبيعي في أي الأوعية الدموية – كلا من الشرايين والأوردة .
ونتيجة لذلك فإنه يمكن أن يسبب العديد من المشاكل المختلفة. وتشمل هذه الجلطات في الساقين تعرف باسم تخثر الأوردة العميقة DVT أو والإجهاض وتخثر الشرايين الخطيرة الناجمة في السكتات الدماغية والنوبات القلبية.
تشكل متلازمة الفوسفولبيد حوالي واحد من كل خمسة DVTs، وربما يكون السبب في بعض حالات المتلازمة الدرجة الاقتصادية، مما أدى إلى وفاة الشباب المسافر على الرحلات الطويلة. واحد من كل خمسة حالات من السكتة الدماغية بين الشباب (تحت 45) ويرتبط بالحالة. آخرون تشخص خطأ على أنها مرض التصلب المتعدد بسبب أعراض الدماغ المماثلة.
تشكل متلازمة الفوسفولبيد أيضا عن ما لا يقل عن واحد في خمس حالات من الإجهاض المتكرر. ويعتقد أن الإجهاض ينجم عن اضطراب في تدفق الدم من خلال الأوعية الدموية الصغيرة من المشيمة. على الرغم من أن التسلسل الدقيق للأحداث ليس من الواضح بعد (ويمكن أن تختلف من امرأة إلى أخرى، ومن حمل الى حمل )، بدون العناصر الغذائية الكافية فالمشيمة تسقط ويتم فقدان طفل. فالإجهاض في وقت متأخر من الحمل يرتبط بقوة جدا بمتلازمة الفوسفولبيد.
كما تم ربط متلازمة ما قبل تسمم الحمل، انفصال المشيمة الباكر وتقييد النمو داخل الرحم .
للأسف، فبعض النساء يعانين ستة أو أكثر من حالات الإجهاض قبل أن يتم تشخيص متلازمة الفوسفولبيد و يتم اعطاء العلاج المناسب .
أعلى أعراض متلازمة الفوسفولبيد
قد يكون هناك تاريخ من المشاكل المفاجئة مثل تجلط الدم أو الإجهاض، أو قصة طويلة من اعتلال الصحة المزمن مع الصداع ، والتعب والامراض الأخرى. الناس الذين يعانون من متلازمة الفوسفولبيد أكثر عرضة للخطر من:
• الجلطة الوريدية في الساقين (DVT)، والذراعين والأعضاء الداخلية (الكلى والكبد والرئة والدماغ والعين)
• تخثر الشرايين، التي يمكن أن تؤدي إلى هجمات من السكتة الدماغية المتكررة والدماغية العابرة (س م ص د)، المشاكل العصبية، والنوبات القلبية
• انخفاض الصفيحات ( انخفاض عدد الصفائح الدموية في الدم)
• الصداع، والذي قد يتم تشخيصه على أنه الصداع النصفي، وربما يزداد سوءا أو يتكرر في منتصف العمر.
• التصلب المتعدد كحلقات
• الرعاش ( تحركات غير طبيعية )
• فقدان الذاكرة
• النوبات المرضية
• مرض صمام القلب
• الطفح الجلدي المعروف باسم تزرق شبكي
• القروح الجلدية وكتل
• فقدان الحمل المتكرر

البتكوين يشبه اللغة الإنجليزية وسنقوم بشرح عملة البيتكوين بشكل مبسط :

يمكن مقارنة البيتكوين باللغة الإنجليزية. حيث إنها العملة المشفرة الأكثر شهرة بنفس الطريقة التي تعد بها الإنجليزية اللغة الأكثر شهرة في العالم، حتى أولئك الذين يستخدمون العملات الرقمية الأخرى مهتمون بتعلم وفهم عملات البيتكوين والاستفادة مما يحدث معها..
مثل اللغة الإنجليزية، فإن البيتكوين ذات وجود مهيمن بين العملات المشفرة ويبدو أنه يؤثر على التطورات في العملات الرقمية الأخرى، قد لا يكون بيكوين هو أصل العملة المشفرة ولكن العديد من العملات المشفرة مشتقة منها أو مستوحاة منها.

ماهى شركات البيتكوين المتفرعة منها ؟

من ناحية أخرى، يمكن مقارنة الاختلافات في اللغة الإنجليزية بشوكة البيتكوين المتفرعة، إن شبكة البيتكوين هدفها الأساسى إنشاء عملة مشفرة جديدة بسبب تغيير كبير في البرنامج الأساسي للعملة المشفرة، خضعت البيتكوين لعدد من الشركات التي نتجت عنها عملات رقمية جديدة مثل namecoin و bitcoin cash و bitcoin gold.
هذه العملات المشفرة تختلف عن البيتكوين ولكنها تستخدم نفس النظام الأساسي، وهي قابلة للمقارنة مع المتغيرات واللهجات المختلفة للغة الإنجليزية (البريطانية ، الأمريكية ، الأسترالية ، إلخ)، تظهر أو تبدو مختلفة ولكنها تستند إلى المفردات الإنجليزية الأساسية ، وبناء الجملة ، والتشكيل ، والدلالات ، والقواعد.

شرح تبادلات عملة البيتكوين مثل التراجم :

كما ذكرنا، لا يمكن التعامل مع البيتكوين مباشرة مع العملات الرقمية الأخرى أو بالعملات الورقية. لا يمكنك إرسال البتكوين إلى محفظة Namecoin أو Litecoin، وبالمثل، لا يمكنك إرسال عملات البيتكوين إلى حساب PayPal أو المحافظ الإلكترونية الأخرى ما لم تدعم هذه المحافظ أرصدة البيتكوين.

كيف يمكن استقبال الاموال وتبادلها مع عملة البيتكوين

لتمكين التشغيل البيني، تحتاج إلى تبادلات البتكوين، حيث تسمح لك عمليات تبادل البيتكوين بتبادل عملات البيتكوين الخاصة بك مقابل العملات المشفرة الأخرى وكذلك العملات الورقية، إنها مثل العملات الأجنبية ولكن مع دعم العملات الرقمية.
تمامًا مثل خدمات الترجمة، من المهم بالنسبة لمبادلات بيتكوين أن تكون موثوقة ودقيقة. يمكن أن تؤدي الأخطاء إلى عواقب وخيمة.
من حيث يحتاج المترجمون إلى أن يكونوا دقيقين لضمان الفهم السليم بنفس الطريقة التي يجب أن يعتمد عليها تبادل البيتكوين ليثق بها المستخدمون.
ومع ذلك، فإن تشغيل تبادلات البتكوين أكثر أهمية لأن المشاكل فيها (القرصنة أو سرقة البيتكوين على سبيل المثال) يمكن أن تؤثر على سعر البيتكوين.

ليس من الضروري شرح الجوانب الفنية لعملة البيتكوين :

لا أحد يولد بسهولة قادر على استخدام اللغات، يستغرق تعلم المرء بعض الوقت ولكن العملية عادة ما تكون غريزية، الأمر نفسه مع استخدام العملات الرقمية،
قد تعتقد أنه معقد للاستخدام ولكنك ستفاجأ بمدى سهولة استخدامه، يمكنك تعلمها كما تتعلم التعامل مع من حولك، هذا التعلم هو في الغالب فقط حول الجوانب العملية منه .
على الرغم من ذلك، ليس من الضروري معرفة التفاصيل الفنية، على غرار ما يحدث عند استخدام اللغة ، لا تحتاج حقًا إلى معرفة أصول الكلمات ودلالاتها والقواعد المتقدمة لاستخدام اللغة،
تكفي الأساسيات في الغالب و ستتعرف على المزيد من خلال التواصل مع الآخرين الذين يعرفون لغة و عملات البيتكوين.
باستخدام العملة المشفرة، طالما أنك تعرف كيفية استخدام محفظة العملات المشفرة وأنت تعرف أساسيات تأمينها، يمكنك اعتبار نفسك على دراية كافية باستخدام العملات الرقمية.

شرح عملة البيتكوين وكيف تتم معالجتها؟

لا تعرف كيفية استخدام التشفير لإنشاء عملات البيتكوين ومعالجة المعاملات، ليست هناك حاجة لفهم البيتكوين وكيف تعمل كعملة لامركزية،
و ليس عليك أن تفهم بعمق كيف يعمل تعدين البيتكوين لتعدين البيتكوين، عليك فقط الحصول على برامج وأجهزة تعدين البتكوين الصحيحة والمتابعة إلى التعدين،
لا داعي للقلق من الجوانب التقنية البيتكوين، يكفي أن تعرف ببساطة السياسات وتفهم تبادلات البيتكوين فيما يتعلق بالشركات القادمة لمعرفة كيف ستؤثر على عملات البيتكوين الخاصة بك وتحديد ما يجب القيام به بشكل صحيح.

هل يتطلب استخدام البيتكوين أن تصبح خبيراً بها؟

النقطة هنا هي أن تصبح مستخدمًا البيتكوين يختلف عن أن تصبح خبيرًا في البيتكوين ويمكنه أن يشرح ويفهم بطلاقة البيتكوين أو العملة المشفرة بشكل عام للمستخدمين المحتملين الآخرين.
الأمر يشبه مدى اختلاف الطلاقة في اللغة الإنجليزية عن الحصول على درجة الدكتوراه في اللغة الإنجليزية وآدابها.
ومع ذلك، يجب أن تكون ذكيًا في كيفية استخدام كل من اللغة و البيتكوين، قد لا تحتاج إلى أن تكون على دراية جيدة بالتفاصيل الفنية، ولكن يجب أن تكون على دراية كافية للتهرب من المشاكل.

كيف يمكن استغلاله من قبل العقود المضللة ؟

وعند استخدام اللغة، يجب أن تكون حذرًا في كلماتك لتجنب الإساءة للآخرين، وأن تكون واضحًا مع نواياك، يجب أن يكون لديك طاقة كافية بحيث لا ينتهي بك الأمر بتوقيع عقود ذات كلمات مضللة، أو تصديق الأخبار المزيفة، أو اتباع التعليمات بشكل خاطئ.
مع البيتكوين والعملات المشفرة، تحتاج إلى معرفة ما يكفي لعدم الوقوع في حيل “استثمار البيتكوين” على الإنترنت. تحتاج إلى معرفة ما يكفي حول تأمين محفظة البيتكوين الخاصة بك.
يمكنك عزيزي قارئ مقالات معرفة الأرتفاع الأخير للبيتكوين.

هل لعملة البيتكوين مقابل من ذهب أو فضة ؟

كيف يتم اعتبار عملات البيتكوين ذات قيمة عندما تكون مجرد إنشاء ووجود رقمي؟ هل هي مدعومة بالذهب أو الفضة أو بعض الأصول القيمة الأخرى؟
هل تأتي البيتكوين مع العملات الورقية المقابلة في البنوك؟ الجواب الشائع على هذه الأسئلة هو لا، تمامًا مثل الدولار الأمريكي ومعظم العملات الأخرى بعد إلغاء معيار الذهب،
لا يدعم البيتكوين أي شيء، وتنشأ قيمته من إجماع المستخدمين. إنها ذات قيمة ببساطة لأن المستخدمين يعتبرونها ذات قيمة، لأن هناك مستخدمين يعترفون بأن عملات البيتكوين لها قيمة،
ذلك لأنه يتم استخدامها كوسيلة للتبادل ويمكن تحويلها إلى عملات أخرى من خلال تبادلات بيتكوين.
إنه مشابه لما يحدث مع اللغة، يتم إنشاء لغة بسبب الاعتراف بها واستخدام مستخدميها، ينمو ويصبح أكثر قيمة مع زيادة عدد الأشخاص الذين يستخدمونه،
ومع إدخال الإضافات والتحسينات عليه، يتم إنشاء قيمة البتكوين أو العملة المشفرة بناءً على فهم المستخدمين واتفاقهم، يمكن أن تظهر العملات المشفرة الجديدة، وتصبح ذات قيمة عندما يستخدمها المزيد من الأشخاص.
بالمناسبة، تختلف قيمة البيتكوين عن سعر البيتكوين، الأول يتعلق بالفائدة المتصورة البيتكوين بشكل عام بينما يشير الأخير إلى ما يعادل البيتكوين بالعملة الورقية، خاصة في إشارة إلى الدولار الأمريكي.

باختصار، شرح عملة البيتكوين:

البيتكوين هي عملة رقمية، ليس لها وجود مادي إطلاقاً.
لا يدعم البتكوين الذهب أو الأصول الأخرى ولكنه قيم لأن المستخدمين يعتبرونه كذلك، إذا قرر المستخدمون التوقف عن استخدام البيتكوين تمامًا ، فستفقد كل قيمته.

قيمة عملة البيتكوين و مم تستمدها ؟

يتم تحديد سعر البتكوين (ما يعادل البتكوين في العملة الورقية مثل الدولار الأمريكي) من خلال العرض والطلب. ليس عليك معرفة تفاصيل ارتباط العرض والطلب.
هذا يكفي أن نفهم أن سعر بيتكوين يتم تعيينه من خلال تبادلات بيتكوين، قد تختلف تبادلات البيتكوين المختلفة اختلافًا طفيفًا في أسعار البيتكوين.
لاستخدام عملات البيتكوين، يجب أن يكون لديك محفظة بيتكوين، هناك العديد من خيارات المحفظة المختلفة للاختيار من بينها. تعتمد عملية إعداد المحفظة على المحفظة التي تختارها.
بمجرد أن يكون لديك محفظة بيتكوين، يمكنك استلام وإرسال بيتكوين، يمكنك الحصول على عملات البيتكوين من خلال تعدين البيتكوين، (باستخدام برنامج خاص لتعدين البيتكوين) أو عن طريق شرائها من تبادل بيتكوين أو من أولئك الذين لديهم عملات بيتكوين في محافظ البيتكوين الخاصة بهم (وهم على استعداد لبيعها).

يمكنك استخدام البتكوين لشراء الأشياء في المتاجر، سواء عبر الإنترنت أو في وضع عدم الاتصال، والتي تقبل مدفوعات البيتكوين.

نتحدث اليوم في سلسلة اعتنى بنفسك عن كيفية الإعتناء بالبشرة
اولا لكى نعتنى ببشرتنا بطريقة جيدة علينا اولا ان نعرف امرين
ان بشرتك مثلك تتنفس نعم فخلايا البشره تتاثر بعوامل الجو مثلك تماما ويؤثر عليها الاتربه والجو الملوث
ثانيا عليكى ان تعرفى نوع بشرتك حتى تستطيعى ان تعتنى بها بالطريه الصحيحة.
بما ان بشرتنا حساسه لعوامل الجو علينا اذن ان نهتم بتنظيفها اولا وقبل اى شىء اخر فتنظيف بشرتك وحده كفيل ان يظهرك بمظهر مشرق وجذاب وسوف اعرض هنا بعض الطرق الطبيعيه لتنظيف بشرتك.

التنظيف بالبخار .. كيف يتم؟

ضعى نصف كوب به ماء مغلى ثم اضيفى اليه ماء الورد او بعض النعناع وقومى بتغطيه راسك وانحنى فوق الكوب حتى يتشبع وجهك ببخار الماء الصاعد اليكى وابقى هكذا لبضعه دقائق.بالطبع يفضل ان تكون عمليه التنظيف بالبخار مساءا قبل النوم لتستفيد منها خلايا بشرتك بشكل اكبر ايضا هناك بعض الاقنعه التى يفضل استخدامها بعد عمليه التبخير اقنعه وهى ايضا منظفه للبشرة ومغذيه لها وهى
تعجنى كوب من الدقيق مع الماء وتضيعه على وجهك ثلث ساعه ثم اشطفيه بعد ذلك بالماء الفاتر
اعجنى فنجان من الدقيق مع عصير الطماطم وصفار بيضة ثم ضعيه على وجهك واتركه لمده ربع ساعه بعد ذلك اغسلى وجهك اما بالماء الفاتر او ماءا مضاف اليه ماء الورد لينعش وجهك اكثر
اما اذا كنتى ترغبين ببشرة ناعمه ونظيفه كذلك فيمكنك ان تقومى بمزج كلا من صفار بيضة
مع العسل وزيت الزيتون وتعباة بزجاجة وتحفظ لمدة يومين وتستعمل بعد ذلك فى تدليك العنق
من اسفل الى اعلى وكماسك للوجه ويترك لمدة عشر دقائق يشطف بعدها الوجه بماء فاتر
اختارى ما يناسبك من ماسكات وافعلها بعض التبخير او فى اى وقت من اليوم مرتين اسبوعيا
فهذه الماسكات تناسب حميع انواع البشرة
وكذلك عمليه التبخير يفضل ان تكون من مرتين الى ثلاث مرات اسبوعيا

وقت التجهيز:10دقائق
وقت الطبخ:10دقائق
عدد الاطباق:4اطباق
المكونات:
• 2 ملعقة شاي من الزيت النباتي
• 1 بصلة مقشرة، مقطعة إلى شرائح
• 1 فص من الثوم مسحوق إلى عجينة بحافة سكين
• شرائح سمك (مثل سمك السلمون، سمك البياض)، يتم ازالة جلدها و تقطع إلى قطع .
• الروبيان المطبوخ أو القريدس .
• عصير ليمون.
• كريمة فريش .
• 1 ملعقة كبيرة من البقدونس الطازج المفروم
• 1 ملعقة كبيرة من الخردل
• ملح وفلفل أسود مطحون
• 2 طماطم ناضجة، مفرومة فرما ناعما
• 4-6 أوراق فيلو
• زبدة
• أوراق سلطة للتقديم .
طريقة التحضير:
1. سخنى الفرن.
2. سخنى الزيت في مقلاة على نار متوسطة ثم ضيفى البصل والثوم ويقلى لمدة 4-6 دقائق، أو حتى يلين.
3.يتم إضافة الأسماك المختلطة والروبيان أو الجمبري ثم خفضى الحرارة حتى يغلي، ويستمر على نار هادئة لمدة 2-3 دقائق.
4. يتم إضافة عصير الليمون و الكريمة الفريش والبقدونس والخردل، ثم الملح والفلفل الأسود المطحون ،يقلب جيدا ويترك على نار خفيفة لمدة 2-3 دقائق أخرى.
5. يتم تقسيم الخليط بالتساوي بين أربعة أطباق ويرش فوقه الطماطم المفرومة.
6. ضعى طبقة من الفيلو على الاطباق .
7. ضعى الفطائر في الفرن لمدة 10-12 دقيقة، أو حتى تصبح هشة وذهبية اللون .
8. تقدم الفطائر مع السلطة جنبا إلى جنب
تغذيه(للتقديم)
السعرات الحراريه 125
البروتين 17جرام
كربوهيدرات 12جرام
دهون 3جرام
الياف 2جرام
صوديوم 522مليجرام
ملحوظه
يعتبر السمك من المصادر الغنية بالبروتين لذلك أقبل على اكله اهل الشرق ، ويؤكل مع الرز في هذه الدول الفقيرة ، خصوصاً في الشرق الاقصى و افريقيا ، إلا ان الابحاث أثبتت اهمية اكل السمك خاصة في العمر ما بعد سن الاربعين ، لأنه يحمي من امراض العصر و خصوصاً الجلطات الدموية ، فأقبل عليه اهل الغرب بناء ًعلى النصائح الطبية

طبيب العيون أحد أهم الأطباء لما له من دور كبير في متابعة فحوصات العين السنوية دائمًا و بسبب أهمية أمراض العيون الكثيرة. و لكن في بعض الأحيان تحتاج إلى أن تسرع إلى المستشفى وتطلب فحص عاجل من طبيب العيون. بعض حالات اصابات العين يمكن أن تؤدي إلى الكثير من المضاعفات وفقدان البصر. تمتد بعض تشخيصات اضطرابات النظر إلى ما وراء العين وتشتمل على أمراض أخرى مسببة لها.
يقال أن الألم دائمًا ما يكون دافعا للقيام بزيارة عاجلة للطبيب. فهذه واحدة من العلامات الظاهرة للاصابة بعدوى أو الالتهابات ويجب تقييمها دائمًا في أقرب وقت ممكن. حيث أنه كلما تم اكتشاف المشكلة في وقت مبكر مع علاج العدوى أو الالتهابات كلما كانت فرصة الشفاء وتجنب المضاعفات أفضل. الألم هو أحد الأسباب التي تدفعك إلى الجري، وليس الذهاب إلى طبيب العيون.

٧ حالات طارئة يجب أن ترى طبيب العيون في أسرع وقت

تتطلب حالات الطوارئ السبعة المتعلقة بالعيون عناية طبية فورية:

١. إصابة العين بالصدمة / الحوادث من الأسباب التي تستدعي زيارة طبيب العيون

تقول باربرا هورن رئيسة الجمعية الأمريكية للبصريات:
“يمكن أن تغطي مستشفيات طوارئ العيون مجموعات من الحوادث و الحالات العرضية ، لكن الأكثر شيوعًا هي الحوادث”.
تعني الحوادث عادة وجود اصابة ما أو شيء دخل في العين.
لكن الضربات أو الحروق التي تؤثر على منطقة العين تستحق أيضًا فحصها بواسطة أخصائي العيون.
يمكن أن تسبب الإصابات الخطيرة تورم الجفن أو احمرار العين والدموع أو حساسية الضوء أو الرؤية المزدوجة أو الألم.
يقول هورن: “إذا لم يتم العلاج في وقت مناسب يمكن أن تؤدي إصابات العين إلى فقدان جزئي أو دائم للبصر”.
بعد أي صدمة للعين، ضع كمادات باردًة دون الضغط على العين لتخفيف الألم والتورم.
الألم الشديد أو الانخفاض الحاد الرؤية يتطلب فحص عاجل من طبيب العيون.
إذا حدث جرح قطعي أو ثقب بعينيك أو جفونك ، فلا تغسل العين ولا تحاول أبدًا إزالة أي شيء يخترق العين.
قم بتغطية العين بغطاء صلب ، مثل النصف السفلي من الكوب الورقي ، واستشر طبيب العيون على الفور.

٢. جسم غريب أو حرق بمواد كيميائية من الاسباب التي تستدعي زيارة طبيب العيون

إذا انسكبت مواد كيميائية في عينيك ، قم بغسل عينيك بالمحلول الملحي (المفضل) أو بالماء لمدة 15 دقيقة على الأقل.
إذا كنت ترتدي العدسات اللاصقة ، فحاول إزالتها أولاً أسرع فورا الى الطبيب .
يقول هورن: “لا تحاول معادلة المادة الكيميائية مع بعض المواد الكيميائية أو المواد الأخرى”.
فالمحلول الملحي هو افضل الحلول فلا تحاول اضافة ماده قلويه او حمضية ولا تضيف ضمادة عليها.
فقط اغسلها جيدًا ، ثم انتقل إلى أخصائي طوارئ العين.
إذا أصابك جسيم غريب في عينيك ، فتجنب فركه.
حاول أن تدع دموعك تغسل الأتربة أو اغسل العين بمحلول ملحي أو دموع صناعية.
قد يكون بوسعك استخدام تيار ثابت قوي من زجاجة المحلول الملحي موجه إلى الجسيمات الغريبة.
مع الغسيل المستمر يمكن إزاحته من السطح الأمامي لقرنية العين.
إذا لم يغسل الجسيمات والأتربة ، ابق العين مغلقة ، ضع ضمادة عليها برفق والبحث عن الرعاية الطبية.
يحذر هورن قائلاً:
“يمكن لبعض الجزيئات خاصة الجزيئات المعدنية أن تسبب بقعًا من الصدى على قرنية العين إذا تركت دون علاج لعدة أيام”.
“إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان الجسم قد اختفى ، فلا تؤخر الذهاب إلى طبيب العيون .”

٣. تغييرات ملحوظة في الرؤية من الاسباب التي تستدعي زيارة طبيب العيون

يجب أن يتم تشخيص التغيير المفاجئ أو الملحوظ في جودة رؤيتك بسرعة.
غالبًا ما تنذر التغيرات في الرؤية إلى وجود خلل في الشبكية أو قرحة في القرنية.
يمكن أن يتسبب في فقد البصر بشكل دائم إذا ترك دون علاج.
أحد هذه المشاكل هو انفصال الشبكية.
إذا كنت ترى الأضواء الوامضة والفلاشات و البقع الضوئية العائمة من داخل العين، فقد تكون تعاني من شبكية منفصلة.
يمكن أن تكون التغييرات في النظر من أعراض السكتة الدماغية أو التهابات الأعصاب أو غيرها من المشكلات العصبية.
قد يشير الصداع الصدغي والصداع والألم بعد المضغ وألم عظام الورك والحمى المصحوبة مع عدم وضوح الرؤية إلى التهاب الشرايين الصدغي.
التهاب الشرايين الصدغي حالة خطيرة حيث تصبح الشرايين الصدغية التي تزود الرأس والمخ بالدم ملتهبة أو متضررة.
يقول ميلمان: “يمكن أن تؤدي قرحة القرنية أو العدوى إلى فقدان البصر بشكل مفاجئ”.
“اذا قابلت أي من هذه الحالات ، من الضروري أن يكون لديك خطة تشخيص وعلاج فورية ودقيقة.”

٤. احمرار العينين من أمراض العيون التى تستدعي زيارة طبيب العيون

يقول الدكتور ميلمان: “إذا لاحظت أن عينيك حمراء مصحوبة بإفرازات ، فأنت بحاجة إلى الكشف في أسرع وقت ممكن”.
بالطبع من الأفضل تقييمها و تشخيص سببها بواسطة طبيب عيون لمعرفة اي نوع من أنواع أمراض العيون تعاني منه.
وقال ميلمان: “معظم مراكز المستشفيات العاجلة أو مراكز الطوارئ ستصف المضادات الحيوية تلقائيًا”.
“هذا مناسب حقًا فقط في حالات الإصابة بالتهاب الملتحمة الجرثومي “.
كما يعتقد أن التهاب الملتحمة (العين الوردية) شائع جدًا في الأطفال الصغار وغالبًا ما يكون فيروسيًا و معديًا.
ما يقرب من 80 في المئة من حالات العيون الحمراء المحتقنة المعدية سببها فيروسية.
يقول ميلمان: “من المهم للغاية تشخيص وعلاج هذه الحالات مبكرًا”.
قد تحدث حالة تسمى التهابات القرنية التخللية (بقع معتمة داخل طبقات القرنية ) بعد أسابيع قليلة من العين الوردية.
يجب معالجتها لتجنب التأثير على الرؤية.
يمكن الخلط بين العين الوردية والتهاب القزحية الأكثر خطورة أو التهابات القرنية الفيروسية، الذي يمكن أن يهدد البصر.
كلما أمكن ، يجب تقييم احمرار العين من قبل أخصائي أمراض العيون حيث يمكنه التمييز بين أنواع التهاب الملتحمة والقرنية والقزحية ويصف العلاج المناسب.

٥. تغير حجم بؤبؤ العين من الاسباب التي تستدعي زيارة طبيب العيون (aniscicoria)

إذا كان بؤبؤا عينيك ليسوا بنفس الحجم، فقد يكون لديك مرض أنيسوكوريا من أمراض العيون الكثيرة.
يمكن أن تكون ولدت بهذه الحالة خلقيا (التي تكون حميدة) أو قد تتطور لاحقًا في الحياة بسبب اصابة العين المباشرة أو لأسباب أخرى.
يمكن أن يكون Anisocoria من أعراض العديد من الأمراض، بما في ذلك صدمة الرأس أو غيرها من الأسباب المرضية العصبية مثل السكتة الدماغية أو ورم في المخ.
لذا، إذا رأيت فرقًا ملحوظًا في حجم بؤبؤ عينيك ، سواء أكان ثابتًا أم متغيرا ، فيجب عليك استشارة طبيب العيون.
اقرأ ايضاً: لون العيون وما تطمح له
جراحة العيون بالليزك و أهميتها

٦. بروز العينين (الجحوظ / التهاب حجاج العين) من الاسباب التى تستعدي زيارة طبيب العيون

الكثير من أمراض العيون يكون سببها أمراض أخري، يمكن أن يكون سبب بروز العيون العديد من الأمراض، بعضها أكثر خطورة من غيرها.
يمكن أن تسبب إصابة حجاج العين أو الأوعية الدموية غير الطبيعية خلف عينيك الانتفاخ.
يمكن أن تشير العيون البارزة أيضًا إلى مشاكل من الغدة الدرقية تدعى مرض جريفز، أو مشاكل حجاج العين مثل الالتهابات أو الأورام أو العدوى البكتيرية أو الخراج.
العدوى البكتيرية التي تسبب بعض أمراض العيون و انتفاخ العين هي حالة طارئة.
إذا لم يتم علاجها بشكل صحيح ، فإن الحالة التي تظهر كجفن منتفخ للغاية (التهاب النسيج الخلوي للجفن)، يمكن أن تسمح للعدوى بالانتشار من حجاج العين وربما تؤثر على الدماغ (التهاب النسيج الخلوي حول العين).
إلتهاب النسيج الخلوي حول العين قد يسبب فقدان البصر.

٧. الصداع و المياه الزرقاء والتاريخ العائلي للمرض من الاسباب التي تستدعي زيارة طبيب العيون

تقول ميلمان: “كانت لديّ حالة مزعجة مؤخرًا لامرأة تبلغ من العمر 53 عامًا كانت تشعر بالضغط والصداع البسيط المزمن في جبهتها”.
“لقد كانت لديها دائمًا نظر جيد ولم تجر قط فحصًا دوريا للعين.”
أظهرت فحوصات مجال الأبصار المرئي لهذه المرأة ضمور شديد بالعصب البصري ناتج عن المياه الزرقاء.
و هذا الضمور بسبب ارتفاع ضغط العين ويسبب فقدان البصر بشكل نهائي.
نفت في البداية أي تاريخ عائلي للمياه الزرقاء.
و لكن عندما تحدثت مع والديها ، علمت أن كلاهما يعالجان بدواء الجلوكوما ولم يخبرا أبنائهما مطلقًا.
هذه أكثر من قصة تحذيرية حول تجاهل أعراض عينيك.
يقول ميلمان إنه أيضًا تعلم أهمية مناقشة المشكلات الطبية مع العائلة.
نناشد الجميع بمعرفة تفاصيل تاريخ عائلتك. تحدث إلى والديك حول هذا بشكل دوري ، وحافظ على زيارة الاطباء للاطمئنان على صحتك دوماً.
عندما يتم اكتشاف الجلوكوما مبكرا ، يمكن علاجها وتأخير سرعة تطور المرض .

ظهور هذه العلامات التحذيرية تلزم زيارة طبيب العيون بشكل فوري:

بالإضافة إلى الحالات السبعة الأولى ، توصي جمعية البصريات الأمريكية بالحصول على استشارة طبية إذا واجهت:

• حرق العين أو آلام.
• حركة العين محدودة في احد الاتجاهات.
• هبوط أو ضعف الرؤية.
• الحساسية للضوء.
• كدمات و / أو نزيف حول العين.
• نزيف في بياض العين.
• إفرازات من العين.
• حكة شديدة.
• صداع غير معتاد أو حاد.

أسباب الرؤية الضبابية و علاجاتها

عدم وضوح الرؤية يمكن أن يكون نتيجة لظروف مرضية متعددة تستدعي زيارة طبيب العيون.
قد تكون إما مؤقتة أو دائمة مع تدهور درجة النظر بمرور الوقت.
قد يصاب بعض الأشخاص برؤية ضبابية من الولادة بسبب عيب خلقي بينما يصاب آخرون برؤية ضبابية بزيادة السن.
في بعض الحالات ، يمكن تصحيح ضعف النظر من خلال جراحة العيون بالليزيك.
تابع القراءة لمعرفة المزيد عن حالات العيون الرئيسية التي تسبب ضبابية الرؤية مع علاجاتها.

ما هي أسباب عدم وضوح الرؤية و هل يجب زيارة طبيب العيون ؟

١. طول النظر

تسبب حالة طول النظر عدم القدرة على رؤية الأشياء القريبة بوضوح.
فالأشياء القريبة تبدو ضبابية حيث لا تستطيع العين التركيز عليها بشكل صحيح.
يمكنك أن ترى بوضوح ما إذا تم نقل الشيء نفسه بعيدًا.
يمكن تصحيح طول النظر بالعدسات الطبية أو تصحيح الابصار بالليزر.

٢. قصر النظر

سبب قصر النظر أو قرب النظر هو خطأ في انكسار في العين.
قد تكون لديك رؤية ضبابية في عين واحدة أو كلتا العينين ولن تتمكن من رؤية الأشياء البعيدة بوضوح
استخدام العدسات اللاصقة أو النظارات يمكن أن يساعد في تصحيح قصر النظر.
يمكنك حتى اختيار الجراحة الانكسارية لحل دائم.

٣. الاستجماتيزم

الاستجماتيزم يسبب رؤية ضبابية في كل المسافات.
يحدث هذا عادةً بسبب عدم انتظام سطح القرنية.
فلا تسمح للأشعة الضوئية بالوصول إلى نقطة تركيز واحدة على شبكية العين لتتمكن من رؤية واضحة.
بصرف النظر عن المسافة التي يبعدها الجسم المرئي عن العين.

٤. طول النظر الشيخوخي

إنها حالة طبيعية مرتبطة بالتقدم في العمر عندما تبدأ في الاحساس تدريجياً بعدم وضوح رؤية الكائنات القريبة.
من أمراض العيون التي تصيب عمومًا الأشخاص الذين يتجاوزون سن الأربعين.
يحدث ذلك بسبب تناقص قدرة العين على التركيز على الأجسام القريبة بسبب تصلب العدسة داخل العين.
المشكلة في عدسة العين فقط وهو غير عيوب الإبصار الناتجة عن الشكل العام للعين مثل قصر النظر.

٥. إعتام عدسة العين أو المياه البيضاء

قد تواجه بعض التغييرات في النظر مثل الرؤية الملبدة بالغيوم أو البقعة المضببة في الرؤية أو الهالات الليلية أو التوهجات الليلية.
فهذا الضعف في النظر التدريجي يشير إلى إعتام عدسة العين أو الاصابة بالمياه البيضاء.
إذا لم تتم إزالتها جراحيا ، فيمكن أن يسبب عتامة عدسة العين تدهور في النظر حقًا وقد يسبب إعاقة الرؤية إلى حد العمى.
يمكنك اختيار جراحة المياه البيضاء لاستبدال إعتام عدسة العين بعدسات اصطناعية.
هكذا تستعيد قوة النظر التي تحجبها المياه البيضاء .

٦. عتامات الجسم الزجاجي للعين من أمراض العيون

عندما يكون لديك عتامات متعددة في الجسم الزجاجي، فستكون رؤيتك غير واضحة عن طريق البقع السوداء المؤقتة أو الخيالات التي تنجرف في مجال رؤيتك.
غالبًا ما تظهر الرؤية الضبابية و العتامات الضبابية عندما يبدأ السائل الزجاجي الشبيه بالهلام في التحلل مع تقدم العمر.
مما يتسبب في تحرك أجزاء الأنسجة المجهرية داخل الجسم الزجاجي بحرية داخل العين وإلقاء ظلال على شبكية العين.
على الرغم من أنه شكوى طبيعية في مرحلة الشيخوخة، يجب عليك الذهاب إلى الطبيب على الفور إذا رأيت زيادة مفاجئًة من الخيالات لأنه قد يدل على قطع بشبكية العين أو انفصال شبكي.

٧. متلازمة جفاف العين من أمراض العيون

متلازمة جفاف العين المزمن من أمراض العيون و يمكن أن تؤثر على عينيك بطرق عديدة.
ويشمل عدم وضوح الرؤية بشكل مؤقت.
تتمثل إحدى طرق تخفيف متلازمة جفاف العين باستخدام الدموع الاصطناعية مثل القطرات المرطبة للعين .
ومع ذلك ، قد تحتاج الحالات الأكثر تطوراً إلى وصفة طبية أو سدادات للقنوات الدمعية للحفاظ على العين رطبة وصحية.

٨. كثرة ارتداء العدسات اللاصقة

هي بالتأكيد أكثر راحة من ارتداء النظارات.
ولكن إذا كنت ترتديها لفترة أطول من الفترة الموصى بها ، فإن البروتينات وغيرها من مكونات طبقة الدموع سوف تبدأ في الالتصاق على العدسات. هذا سيزيد من خطر الإصابة بالتهابات القرنية ويسبب رؤية ضبابية فجأة.

٩. الجلوكوما : من الامراض التي تحتاج طبيب العيون بشكل دوري

تنتمي هذه الحالة المعقدة للعين إلى مجموعة من اضطرابات العين التي تلحق الضرر بالعصب البصري مما يؤدي إلى فقدان البصر.
لذلك، إذا كنت تعاني من رؤية ضبابية فقد يكون لديك ارتفاع بضغط العين ، الذي يسمى بالمياه الزرقاء.
نظرًا لأن أعراض الجلوكوما غير مرئية حتى يكون لها تأثير كبير على بصرك ، فإن أفضل طريقة للوقاية من الجلوكوما هي الخضوع لفحص العين بشكل دوري.
إذا تم تشخيصك بالجلوكوما، فإن خيارات العلاج حسب حالتك تشمل الأدوية أو الليزر أو جراحة الجلوكوما اعتمادًا على شدة حالتك.

١١. مرض السكري من الامراض التي تؤثر على مدى الرؤية وتستدعي زيارة طبيب العيون

مرض السكري يصحبه بعضاً من أمراض العيون الأخري فهو السبب الأكثر شيوعًا للرؤية الضبابية.
وقد أظهرت الدراسات أيضًا وجود علاقة إيجابية بين مرض السكري وإعتام عدسة العين بسبب ارتفاع مستويات السكر في الجسم.
كما يؤثر عدم تنظيم نسبه السكر في الدم لمده طويله على شبكية العين وتؤدي الى ارتشاحات شبكية.
لذلك، إذا كنت تعاني من رؤية ضبابية بسبب مرض السكري ، فتأكد من زيارة طبيب العيون والإبلاغ عن تغييرات في رؤيتك للحد من مخاطر مشاكل العين الأخرى.

١٢. الحمل قد يؤثر على نظر تلزم زيارة طبيب العيون

يصاحب الحمل عمومًا غثيان الصباح والقدمين المتورمتين والإمساك وآلام الظهر والتعب.
لكن التقلبات الهرمونية في الجسم يمكن أن تؤدي أيضًا إلى تغيرات في الرؤية أثناء الحمل. ومع ذلك ، قد يعود نظرك إلى حالته الطبيعية بعد الولادة.
ولكن إذا كنت تعاني من مشاكل في الرؤية أكثر خطورة بسبب تسمم الحمل او ارتفاع ضغط الدم،
فتأكد من زيارة طبيب عيون على الفور.

خيارات علاج أمراض العيون

علاج أمراض العيون مثل زغللة الرؤية يعتمد كليا على ما علاج ما يسبب التشويش.
يمكن تصحيح الأخطاء الانكسارية مثل طول النظر وقصر النظر والاستجماتيزم عن طريق استخدام النظارات أو العدسات اللاصقة.
العدسات اللاصقة هو خيار أكثر راحة ، ولكن من المهم الحفاظ على عدساتك الخاصة نظيفة.
ضعها بشكل صحيح ، وتجنب استعمالها لفترة أطول مما ينصح.
إذا كنت تبحث عن شيء دائم ، فيمكنك اختيار جراحة العيون لازيك .
إنه إجراء سريع وغير مؤلم يمنحك رؤية أفضل وستستمر النتائج لفترة أطول أيضًا.
يمكن معالجة الرؤية الضبابية الناتجة عن مشكلات صحية أخرى مثل مرض السكري عن طريق تناول الدواء المناسب.
تأكد من أنك لا تجهد عينيك أكثر من اللازم ومحاولة تقليل المجهود.
تمتع بقسط كاف من النوم وتأكد من عدم جفاف عينيك. استخدم قطرات ترطيب العين إذا لزم الأمر.

كيف يمكن تصحيح ضعف البصر عن طريق اتباع العادات الصحية

يمكن أن يكون سبب سوء الرؤية هو قصر النظر ، طول النظر ، والاستجماتيزم.
هذه يمكن تصحيحها بالنظارات أو العدسات اللاصقة أو بعض العمليات الجراحية.
هذه الحالات وراثية إلى حد ما ، ولكن قد تتأثر أيضًا ببيئتك.
على الصعيد العالمي ، يمكن تجنب حوالي 80٪ من حالات ضعف البصر ولكن هنا ما يقوله العلم.

تأثير البيئة أقوى من تأثير الوراثة

إذا كان هناك شخصان على يعانيان من قصر النظر ، فمن المحتمل أن يكون معرضين للإصابة بقصر النظر.
ومع ذلك ، إذا كان الطفل يقضي كثيرًا من الوقت في القراءة أو العمل عن قرب ، وليس وقتًا طويلًا في الخارج ، فقد يحتاج في الواقع إلى نظارات القراءة.
ولكن إذا نشأ الأطفال في البيئة المناسبة ، فيمكنهم الحفاظ على نظر جيد دون التعرض لصداع وأداء جيد في المدرسة وأنشطة أخرى.

كيف يمكنك علاج النظر الضعيف وهل يجب زيارة طبيب العيون ؟

١. غرس العادات الجيدة

هناك الكثير من العادات الجيدة التي يمكنك غرسها في طفلك لحمايته من المعاناة مع ضعف البصر تقي من زيارة طبيب العيون بشك متكرر او حد من زياره طبيب العيون.
يحمل معظم الأطفال هذه الأيام أجهزة ذكية معهم حيثما يذهبون.
لقد رأينا أطفالًا يحملون هواتفًا وأجهزة iPad في القطارات ، خارج مسرح السينما ، وبالطبع في المنزل.
تحتاج إلى تحديد مقدار الوقت الذي يقضيه أطفالك على هذه الأجهزة.
هذه الأدوات يجب أن لا تكون متاحة للأطفال بسهولة. وبدلاً من ذلك ، يجب أن يكون بمثابة مكافأة.
يجب أيضًا تشجيع الأطفال على قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق بدلاً من مجرد اللعب أو الجلوس أمام التلفزيون.
حفزهم على اللعب مع أطفال الجيران أو إيجاد وقت للعب لعبة كرة معهم.
تأكد من أنهم يؤدون نشاطات لجزء كبير من اليوم.

٢. امدادهم بالفيتامينات لتقوية النظر تجنب زيارة طبيب العيون

توفير الفيتامينات لتقوية البصر هو وسيلة أخرى للتأكد من أنك تشجع عادات الأكل الصحية ونمط حياة صحي بشكل عام.
يتضمن ذلك تناول الأطعمة المناسبة التي تعزز قوة البصر لأطفالك.
لكن الأطعمة الصحية لا يجب أن تكون مملة بالضرورة.
أطفالك ببساطة لن يأكلوا وعاءًا كاملًا من السلطة.
ولكن إذا حاولت تضمين الخضروات الخضراء في أمليت أو ساندويتش أو باستا ، فسوف تستهلك كل الفيتامينات المناسبة.
شجع أطفالك على تناول ثمار الحمضيات والأسماك والبيض والمكسرات أيضًا.
تحتوي هذه الأطعمة على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة وتساعد طفلك على الحفاظ على نظام غذائي متوازن.

٣. الفحص المبكر للعين و زيارة طبيب العيون بشكل مستمر

بينما تعد العادات الجيدة والنظام الغذائي الصحي أمرًا مهمًا للحفاظ على بصرك ، إلا أنه من المهم جدا أن تأخذ أطفالك لطبيب العيون.
قد يعاني الكثير من الأطفال من ضعف البصر دون حتى أن يدركوا ذلك.
صحة العيون والنظر الجيد أمر ضروري في السنوات المتنامية.
فهو يساعد الأطفال على فهم العالم من حولهم ، وتعريفهم ببيئتهم المباشرة والناس.
يساعد البصر الجيد أيضًا طفلك على التركيز في الفصل الدراسي دون التعرض لصداع خفيف ورؤية غير واضحة.
إن اصطحاب أطفالك إلى طبيب العيون سيساعد في اكتشاف أي حالات مبكرة للعين يمكن تصحيحها بسهولة باستخدام النظارات.
في السنوات المتنامية ، يجب على الأطفال إجراء فحص سنوي للعين لمساعدتهم على النجاح في الفصل الدراسي ، وفي الألعاب الرياضية، وفي أنشطة أخرى.

حافظ على نظر الصغار من خلال هذه النصائح الفعالة لتجنبك زيارة طبيب العيون.

العافية الجسدية والعقلية لأطفالك هي اكثر ما يهمك. واحدة من أهم جوانب صحتهم الجسدية هي رؤيتهم.
سواء كان نظامهم الغذائي ، عاداتهم أو أنشطتهم الصحية؛ كل هذه تلعب دورا هاما بالحفاظ على صحة بصرهم وحماية عيونهم.
وبالتالي، قمنا بإدراج بعض النصائح البسيطة والقيمة في هذا المقال والتي يمكنك من خلالها حماية رؤية طفلك.
دعنا نلقي نظرة عليهم:

متابعة نظامهم الغذائي

نوبات رفض تناول الطعام هي واحدة من أكثر سمات الطفولة شيوعًا.
للتأكد من أن الأطفال يتمتعون بنظام غذائي متوازن ومغذٍ ، يجب أن تكون بارعًا.
اكتشف طرقًا مثيرة للاهتمام لتضمين الأطعمة التي تعزز صحة العين مثل الجزر والسبانخ والشمندر في وجباتهم.
على سبيل المثال ، يمكنك جعل الجزر القديم البسيط أكثر جاذبية من خلال استخدامه لتحضير الحلويات الصحية أو السندوتشات الملونة أو حتى الغموس الصحي.
يمكن إدراج الفواكه مثل التوت الأزرق والمانجو والبابايا في سلطات الفواكه والعصائر.
يمكن تحضير البيض بطرق متعددة وهو مفيد جدًا للحفاظ على صحة العينين.
يمكنك استشارة الطبيب لمعرفة المزيد عن نوع النظام الغذائي الذي سيساعد على تغذية بصر أطفالك.

تشجيع العادات الصحية

النظافة والأطفال لا يسيران جنبا إلى جنب. بسبب طبيعتهم المرحة والمهملة.
فمن المرجح أن يكون أيديهم قذرة طوال الوقت.
لذلك يجب التأكد من غسل أيديهم بشكل متكرر ، وعدم لمس عيونهم بأيدي نجسة.
إذا كان طفلك يعاني من التهاب في العين ، فيجب توخي الحذر بشكل خاص لمنعه من فرك العينين بأيدٍ قذرة.
لأن هذا من شأنه أن يجعل العدوى أسوأ.

الحد من قضاء وقتهم أمام الشاشات

مع تقدم الزمن ، تغيرت خيارات الأطفال أيضًا بشكل كبير.
يفضل معظم الأطفال اليوم قضاء الوقت أمام الشاشات الرقمية بدلاً من اللعب في الهواء الطلق في البيئة الطبيعية.
هذا الإدمان للبقاء ملاصقا للشاشات ، إذا أهمل لفترة طويلة يمكن أن يسبب إجهاد العين.
تعد النزهات العائلية وركوب الدراجات والمغامرات والرياضة في الهواء الطلق مثل المشي لمسافات طويلة من بين العديد من الخيارات التي يمكنك اختيارها للتأكد من أن طفلك يقضي وقتًا أقل في مشاهدة تلك الشاشات الضارة.

توعية الصغار عن ضعف البصر وأسبابه

يجب عليك أيضا تثقيف أطفالك حول أساسيات الرؤية الصحية.
على سبيل المثال ، يجب أن يفهموا ما يكفي لمعرفة ما إذا كانوا غير قادرين على رؤية الأشياء بوضوح ، أو يجدون صعوبة في القراءة أو الكتابة ، أو لديهم صداع متكرر بعد التركيز لفترات طويلة ، ولا يستطيعون تحديد الفرق بين الألوان ، أو العيون المتهيجة أو المؤلمة و مثل هذه الأعراض الأخرى.
كوالد ، كنت تبحث باستمرار عن توعية لهذه الأعراض.
ولكن ، من المهم أيضًا أن يكون طفلك قادرًا على تحديد مثل هذه التغييرات في رؤيته / رؤيتها.

التركيز على تطوير الرؤية

التحفيز البصري له أهمية كبيرة في رعاية وتطوير رؤية طفلك.
يجب أن يتم ذلك في سن مبكرة. يمكنك تعريف طفلك بألوان وأشكال ومهام مختلفة مثل الفرز والتجميع.
وحتى تسأل أخصائي العيون عن الوسائل البصرية الأخرى التي يمكن استخدامها في التحفيز البصري.

توفير حماية كافية للعين

على الرغم من أننا نشجع جميع أطفالنا على ممارسة مختلف الألعاب الرياضية ، إلا أنه من الضروري التأكد دائمًا من ارتداء معدات واقية مناسبة للعين.
هناك أنواع مختلفة من التروس واقية العين المتاحة للعديد من الأنشطة الرياضية. لذلك حافظ على عيون أطفالك آمنة أثناء اللعب.
أيضًا ، انظر إلى أن أياً من ألعابهم لا تحتوي على نهايات مدببة ، وأن الأشياء الحادة مثل السكين والمقص بعيد المنال.
ستساعدك الطرق المذكورة أعلاه على حماية رؤية طفلك بفعالية.

تجنب هذه الالعاب للحفاظ على عيون طفلك آمنة

لا يوجد طفل لا يحب الالعاب ومن الوالد أو الجد الذي لا يتمتع بشراء لعبة ممتعة لأحبائهم الصغار؟
لكن بعض الألعاب التي تبدو ممتعة حقًا قد تشكل خطرًا شديدًا على إصابات العين.
بما في ذلك الإصابات الخطيرة التي يمكن أن تؤدي إلى فقدان النظر بشكل دائم.

إصابات العين المتعلقة بالألعاب تسبب أمراض العيون

وفقًا للجنة سلامة المنتجات الاستهلاكية الأمريكية ، تمت تسجيل أكثر من ربع مليون طفل في أقسام الطوارئ عام 2017 بسبب الإصابات بالعين التي تسببها الالعاب.
وكان ما يقرب من نصف هذه الإصابات في الرأس والوجه ، وكان الكثير منها إصابات في العين.
من بين الإصابات المرتبطة بالألعاب والتي يقدر عددها بـ 251،700 والتي تم علاجها في أقسام الطوارئ في عام 2017 ، كان ما يقرب من 69٪ من الإصابات يصيب الأطفال بعمر 12 عامًا أو أقل ، و 36٪ حدث للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 5 سنوات.
لكن سلامة العين غالبًا ما تكون آخر ما يخطر على بال الناس عند شراء الألعاب للأطفال.
كشفت استطلاعات الرأي التي أجرتها على الإنترنت أن 41٪ من الآباء والأمهات إما “نادراً” أو “أبدًا” نظروا في سلامة العين عند اختيار الألعاب لأطفالهم.
في الوقت نفسه ، عندما سئل الوالدين عما إذا كانت أي من الألعاب التي لعبها أطفالهم يمكن أن تسبب أضرارًا لأعينهم ، أجاب 54٪ من الآباء “بالتأكيد” ، و 22٪ قالوا “ربما”.
يمكن أن تتراوح الإصابات الشائعة التي تصيب العين بسبب حوادث اللعب بين الخدش البسيط للسطح الأمامي للعين (وتسمى تآكل القرنية ).
و الإصابات الخطيرة جدًا التي تهدد البصر مثل تقرحات القرنية ، وإعتام عدسة العين ، والنزيف داخل العين وانفصال الشبكية .
من الواضح أننا نحتاج إلى البدء في التفكير في حماية عيون أطفالنا قبل شراء ألعاب جديدة.

ستة أنواع من الألعاب التي تشكل خطراً كبيراً على إصابات العين قد تؤدي بكَ لزيارة طبيب العيون

قد تكون أعمدة صيد الأسماك خطرة بشكل خاص على أعين الأطفال المحيطين.
يمكن أن تسبب رغوة الحفلات حرقًا كيميائيًا للعينين مما قد يؤدي إلى ظهور عيون حمراء ورؤية غير واضحة وعدوى العين.
إليك قائمة تشمل ستة أنواع من الألعاب التي قد ترغب في الغاءها من القائمة عند شراء هدايا للأطفال الصغار.
لكل منها مخاطر كبيرة محتملة لإصابات العين – خاصةً إذا استخدمها الأطفال الصغار دون إشراف وتوجيه البالغين:

البنادق التي تطلق أي نوع من القذائف

ويشمل ذلك لعبة البنادق التي تطلق سهام خفيفة الوزن. قد تظن أن هذه المقذوفات اللينة ستشكل خطراً ضئيلاً أو لا تشكل أي خطر.
لكن بنادق اللعب من هذا النوع يمكن أن تطلق السهام على مسافات تصل إلى 75 قدمًا ،
وتتحرك السهام بسرعات سريعة بما يكفي لإحداث إصابة خطيرة بالعين – خاصة عند استخدامها من مسافة قريبة داخل المنازل .

قاذفات بالون المياه و مدافع المياه

يمكن أن تسبب بالونات المياه صدمة حادة للعين يمكن أن تسبب انفصال الشبكية وتؤدي إلى فقدان البصر بشكل دائم.
حتى مدافع اللعب التي تطلق مجرى مائي يمكن أن تسبب أضرارًا خطيرة للعين ، خاصة عند استخدامها من مسافة قريبة.

الألعاب التي تشمل أعمدة لعبة الصيد

يمكن أن تنتهي نهاية عمود لعبة الصيد أو الأشياء المشابهة بنهاية مدببة قد تصيب بسهولة عين أخيه أو زميله في اللعب.
اقرأ ايضاً: متجر العاب الاطفال
مجموعه العاب لأطفالك في البحر في الصيف الحار؟؟
كيف تساعدي طفلك على اللعب بأمان وحرية ؟؟

لعبة الصولجانات، السيوف، المسدسات أو البنادق مع الحراب

ليس هناك حقاً حاجة لشرح سبب هذه الفكرة السيئة ، أليس كذلك؟

بخاخ الهباء الجوي.

المواد الكيميائية في هذه المنتجات يمكن أن تسبب تهيج العين ونوع من العين الوردية تسمى التهاب الملتحمة الكيميائي.
عند استخدامه من مسافة قريبة ، يمكن أن تسبب سلسلة الهباء الجوي أيضًا تآكل القرنية الذي قد يؤدي إلى إصابات خطيرة بالعين .

مؤشرات الليزر والكشافات الساطعة ـثر على العين وتجبرك طبيب العيون .

على الرغم من أنها ليست لعبة من الناحية الفنية ، يحب العديد من الأطفال لعب “علامة ليزر” أو “علامة مصباح يدوي”.
لا ينبغي مطلقًا استخدام مؤشرات الليزر المحمولة ، مثل تلك المستخدمة في العروض التقديمية للمحاضرات ، من قبل الأطفال.
نظرًا لأن شدة الإضاءة لهذه الأجهزة كافية للتسبب في فقد البصر بشكل دائم أو حرق بمركز الابصار.
حتى مصابيح LED عالية الطاقة قد تكون خطيرة ، لأنها يمكن أن تسبب العمى المؤقت ، مما يعرض الأطفال لخطر السقوط أو أي حادث آخر.

نصائح لاختيار ألعاب آمنة للعين

إذا كنت تشتري لعبًا للأحفاد أو لأطفال الأقارب أو الأصدقاء الآخرين ، فاطلب اقتراحات من والديه.
ناقش أي لعب تفكر في شرائها للتأكد من أن والديه ليس لديهم قلق حول نوع اللعبة التي تفكر فيها.
ايضًا، من الأفضل التسوق لشراء ألعاب الأطفال في أحد المتاجر بدلاً من الإنترنت حتى تتمكن من رؤية ميزات اللعبة عن قرب لمساعدتك على تحديد ما إذا كانت آمنة بما يكفي للطفل الصغير. على الرغم من أن عبوة الألعاب تشتمل عادة على مجموعة عمرية موصى بها للأطفال الذين صممت اللعبة من أجلهم ، ضع في اعتبارك أن هذه إرشادات عامة فقط.
فاللعبة قد تكون مناسبة لطفل قد لا تكون آمنة لطفل آخر من نفس العمر ، وهذا يتوقف على مستوى النضج والشخصية. في الواقع، التقدير العمري على ملصقات الألعاب في كثير من الأحيان يتحدى المنطق السليم.
لقد رأينا سيف لعبة مدبب على الإنترنت تم تصنيفه على أنه مناسب للأطفال من عمر 3 سنوات!
ايضًا، ضع في اعتبارك عند شراء الألعاب للأطفال الأكبر سنًا أنهم قد يكون لديهم أشقاء أصغر سنًا يمكنهم الوصول إلى الألعاب. من المحتمل ألا تنتهي اللعبة الجديدة بين يدي الطفل الذي اشتريتها

داء الكتيل الجلدي البثري(التهاب الجلد العقدي) معلومات عن مرض التهاب الجلد العقدى فى الابقار خاصة أن المرض يظهر فى الصيف وإجراءات الخدمات البيطرية لمواجهة وإعراضه وعلاجه. -مرض فيروسى يشبه تركيبته الجينية جدرى الأغنام والماعز. -يصيب الأبقار والأغنام. -ينتقل بواسطة الناموس أو تناول طعام وشراب ملوث بلعاب حيوانات مريضة. - مصدر العدوى القشور واللعاب والدموع والإفرازات الأنفية واللبن والسائل المنوى والأنسجة المصابة “الرئة، الطحال للحيوانات المصابة. - معدل الإصابة من5-45%، ومعدل النفوق يصل إلى 10 %. - المطهرات التى تستعمل للقضاء على الفيروس 1% فورمالين – ألفينول 2%. أعراض المرض -ارتفاع درجة لـ41 التهاب بالجيوب الأنفية . -التهاب فى ملتحمة العين مسببة دموع غزيرة وعمى وإفراز غزير للعاب . -نقص شديد فى إدرار اللبن وظهور عقد جلدية فى منطقة المناعم وبجلد الرقبة والضرع. وتنتشر الإصابة بأعداد كبيرة بالجسم قطرها يتراوح بين 1-7 سم . -تكون مؤلمة للحيوان عند لمسها ويمكن أن تظهر فى الأغشية المخاطية المبطنة للأنف والقناة الهضمية. - ظهور أورام أو ديمية بمنطقة اللبب أسفل البطن. الإجراءات الوقائية -الإبلاغ، والعزل، والعلاج. -التحصين فى نطاق بؤرة الإصابة. -السيطرة على الأسواق بالتنسيق مع المحافظين والمجالس المحلية. -السيطرة على حركة الحيوانات وانتقالها خلال فترة انتشار المرض. - توعية المربين بعدم شراء عجول من أسواق الحيوانات الحية خاصة مجهولة المصدر. -عدم دخول القطعان إلا بعد عزلها منفصلة لمدة 21 يوما .